здоровый образ жизни

Что же такое здоровый образ жизни? Мне кажется, что для каждого человека это понятие разное, но есть какие то критерии, которые для всех одинаковые. Давайте попробуем разобраться.

Наверное, всё-таки для всех ясно, что здоровый образ жизни в первую очередь направлен на продолжительность и качество жизни, и для укрепления собственного здоровья.

Как направить человека на такой путь, как сделать так чтобы наше общество повернулось к своему здоровью? Нужен стимул, нужна сильная мотивация! У нас, почему то эта цель появляется тогда, когда уже и возраст немолодой, и когда болезни нет-нет да прихватывают. И тут мы начинаем заботиться о своём здоровье, ведя здоровый образ жизни.

Стимул жизни

Для того, чтобы перевернуть свой режим, убрать вредные привычки, отказаться от чего то… что же необходимо? Необходим стимул жизни! Да-да… как ни просто это покажется. Но это так – человек должен хотеть жить. А почему тогда мы так плохо заботимся о своём здоровье – что все не хотят жить? А дело в том, что живём…. Но не думаем о жизни… то есть живем сегодняшним днём. А вот, когда у человека есть большая цель – он будет уже думать о том, как не только подольше прожить, но и прожить качественно. То есть быть всегда в рабочей форме. Стимулом может быть не только заветная цель, мечта или идея. Это может быть и мысль о том, что надо заботиться о ком-либо, это может быть осознание того, что ты нужен кому то. Только это чувство должно быть сильным.

Принципы здорового образа жизни

• Без алкоголя, курения, наркотиков.
• Здоровая среда обитания, безвредная для здоровья.
• Питание, основанное на принципе – есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Питание должно быть умеренным, натуральным, нежирным.
• Физическая занятость, гимнастика, упражнения, спорт.
• Вырабатывание иммунитета, закаливание.
• Психологическое спокойствие

Реклама здоровья

Необходима пропаганда здорового образа жизни с детства (что у нас в стране отсутствует напрочь). Ещё с детства ребёнок должен понимать, что ведя здоровый образ жизни – он не только будет себя чувствовать намного лучше, проживёт больше. Но он должен знать, что таким образом – человек воспитывает себя, и такой человек способен на многое, ему по плечу любые цели. А значит, все, о чём в детстве мечтает ребёнок, благодаря здоровому образу жизни – осуществимо!

Вот когда с детства у нас начнут ребёнка приучать к здоровому образу жизни, и когда сами дети это осознают – вот тогда у нас и будет здоровое общество!